Chi sao

Το Chi Sao θεωρείται η "ψυχή" του συστήματος Wing Chun Gung Fu, καθώς αποτελεί την βασική άσκηση κιναισθησίας. Ο σχεδιασμός του αφορά την γεφύρωση του κενού στη μάχη. Το Chi Sao χωρίζεται σε τέσσερα στάδια:

• Daan-Chi Sao (μονό χέρι Chi Sao)
• Lap Sao-Bong Sao-Drill (το χέρι που παραμερίζει) Η εκπαίδευση επικεντρώνεται στον ένα χρόνο δράσης και στον συντονισμό. Άμυνα κι επίθεση στον ίδιο χρόνο.
• Ke Shou-Da Shou (διασταύρωση χεριών)
• Sheung Chi Sao/Luc Sao-Fan Sao (διπλό χέρι/άσκηση συντονισμού περιστρεφόμενων χεριών-άσκηση εμπρόσθιας πίεσης των χεριών)
• Gwoh Sao (ελεύθερες ενέργειες-επιθέσεις)

Το Chi Sao δεν θα πρέπει να συγχέεται με τη μάχη. Αντιθέτως, αναπτύσει:

• Την ικανότητα της δράσης χωρίς σκέψη φυλάσσοντας την κεντρική γραμμή.
• Την ευαισθησία των άκρων.
• Την ανίχνευση των τρωτών σημείων-ανοιγμάτων, αξιολογώντας τις εκάστοτε αδυναμίες.
• Την πλεονεκτική θέση έναντι του αντιπάλου.
• Την χαλάρωση και την ευαισθησία των αντανακλαστικών
• Την εύρεση και κατανόηση της σωστής γωνίας και της τοποθέτησης του σώματος ώστε να μπορεί να ληφθεί μια στρατηγική θέση για ταυτόχρονη άμυνα κι επίθεση στο σωστό χρόνο.